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2006年12月19日 (火曜日)

パソコンで疲れたら・・・

仕事でパソコンに向かう時間が多くなると、目が疲れたり肩が凝ったり、酷い時は偏頭痛になってしまうことがあります。そんな時に、スッキリリフレッシュする方法です。

①椅子に座り、両足は肩幅に開きます。両手は太腿の上。②目を閉じて、ゆっくりと頭部・体幹を一緒に右側に捻っていきます。その時、目は閉じたまま左側に目を動かします。③そのままの姿勢を約10秒間保ちます。④5秒間のインターバルを取りながら、左右5~10回程度行います。

騙されたと思ってやってみてください、意外と気持ち良いから・・・・・・・。

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